どのタイミングで摂取

どのタイミングで摂取すると効果的なの

グルコサミンを摂取する間隔は、購入したグルコサミンの栄養サプリや栄養補助食品の説明書きによって異なってきます。

 

これで1日の摂取間隔が分かっても、どのタイミングで摂取すればいいのでしょうか?例えば朝起きた直後がいいのか、それとも夜寝る前がいいのかなど、いろいろタイミングはあります。では、その正しい答えはどのようになっているのでしょうか?

 

もし、購入した栄養サプリなどに、どのタイミングで摂取するのが望ましいか、など書いてありましたら、その内容に従って摂取するのがベストなタイミングです。

 

では、そのタイミングを外してしまった場合には、どうなるのでしょうか?これは薬と違って、それほどシビアになる必要はありません。

 

基本的には1日の限度摂取量の1グラムから1.5グラムを守っていれば特に大丈夫です。ただし、1度に大量に摂取せずに、ある程度間隔を開けて摂取することが望ましいです。

 

では、栄養サプリにいつのタイミングで摂取すればいいのかが、書いてなかった場合にはどうすればいいのでしょうか?その場合には、摂取するのを忘れないとき、または何かのついでに摂取するのが望ましいと思われます。

 

例えば摂取するタイミングとして、食事の前後などに摂取すれば、忘れることが少なくなります。もちろん先ほど書きましたように、それほどシビアになる必要はありません。

 

基本的には同じ間隔で、長い期間摂取することが、体にとっても1番いい、効果の出る摂取方法です。

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